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久坐不动的人,身体正悄悄发生这些变化
更新时间:2019-1-3 9:02:50   作者:  来源:   字号: [大]  [中]  [小]   阅读次数:458
  都市白领,一天8小时紧紧盯在工作台上,长期久坐不动,身体往往会出现一些不良变化,如:肥胖、腰间盘突出、颈椎病消化不良血液循环变慢等。

  久坐不动的人,身体正悄悄发生这些变化

  1、血液循环变慢

  长时间久坐不动可能会使身体的血液循环变慢,从而易引起心脏机能逐渐衰退。如果平时生活中不注意,就可能会诱发各种心血管疾病。

  2、肠胃蠕动减慢

  久坐不动,肠胃蠕动会减慢,消化液分泌会相对减少,消化的速度也会减缓,从而使食物消化不充分,加重胃肠负担,引起消化不良、食欲不振、便秘等症状,危害身体健康

  3、身体逐渐肥胖

  据《金陵晚报》报道,久坐不运动,如果再不控制饮食摄入,就会变相地囤积脂肪,很容易造成肥胖,而肥胖会间接导致糖尿病、高血脂、高血压等多种疾病。

  4、腰间盘突出

  坐着时,人体的腰椎部位一直在承受着压力,重量大概是站着时的1.5倍。而如果坐姿不正确(如前倾),那么承受的压力甚至会达到站立时的2.5倍,非常容易引起腰间盘突出、腰肌劳损等疾病。

  5、痔疮

  长时间久坐,人的臀部会受到压迫,导致肛门得不到松弛,引起血液瘀结,最终使得回流受到影响,引发痔疮。因此,长时间坐着工作或玩游戏的人群容易成为痔疮发病的重灾区。

  想要减轻久坐的危害,生活中我们应该保持正确的坐姿,如常靠椅背,凳子坐满,背部紧贴椅背,以减轻肌肉的受力。另外,久坐不动的人,生活如果空闲了应该多参加活动来舒缓身体,如游泳、球类运动、瑜伽等,让工作、生活和身体处于良好的状态中。

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