用户名:  密码:   
今天是: 天气预报:
安徽省妇联十二届六次执委(扩大)会议在合肥召开 02/12
安徽省政府副省长杨光荣赴省妇联、省妇儿工委办公室开展调研 02/12
安徽省委副书记信长星在省妇联十二届六次执委(扩大)会议上的讲话 02/12
工作动态
省妇联召开选派第七批帮扶干部...
刘苹主席赴舒城县参加脱贫攻坚...
刘苹主席参加办公室支部党员会...
刘苹主席赴铜陵调研妇联工作及...
省妇联领导班子开展2018年...
省妇联召开2017年度基层党...
省妇联召开2017年度党员领...
当个好家长 做个好爸爸
安庆市妇儿工委召开2017年...
淮南市妇联指导女子专业合作社...
 
当前位置:首页 > 养生保健
这样睡觉可清理大脑垃圾
更新时间:2017-1-11 9:07:17   作者:  来源:   字号: [大]  [中]  [小]   阅读次数:5945

  广州日报讯 你更喜欢仰卧、俯卧,还是侧卧呢?美国最新的调查报告显示,睡眠的姿势可能会影响人类大脑的运转:侧卧对人的大脑更有帮助,有利于大脑进行自我清理,还可以减少阿兹罕默症等神经疾病的发病率。

  据美国科技新闻网站“未来”报道,比起平躺或趴着睡,侧着睡对人的大脑更有帮助。报道称,侧睡有利于大脑进行自我清理,同时也可以减少阿兹罕默症、帕金森病和其他神经疾病的发病率。

更好的睡眠质量

  研究人员说,经过一天的辛苦工作,人的大脑会产生各种淀粉类蛋白质,比如β蛋白等。这些蛋白质是大脑工作了一段时间后留下的“废物”,除了严重影响大脑的正常运转,还可能诱发阿兹罕默症和其他重大神经疾病。

  此时,为了清扫“废物”,大脑内的类淋巴系统就登场了。这种复杂的系统可以通过一系列的清理和溶解过程,辨认并处理掉大脑里的“废物蛋白质”,换大脑一个干净的“工作环境”。

  研究者运用核磁共振成像技术,研究不同睡姿(仰卧、侧卧、俯卧)下的老鼠,其大脑中类淋巴系统的运输速率。

  “我们发现,和仰卧、俯卧相比,在侧卧的情况下,老鼠脑中类淋巴系统的运输在效率最高,”纽约州立大学石溪分校的海伦妮·本维尼斯特教授说。“也就是说,侧卧能让大脑更高效地消灭废物。”

  最合适的睡姿

  研究人员利用荧光显微法和发射性追踪法,测量和分析了不同的睡姿对脑内“废物蛋白”清理的影响。“这个发现很有趣!”美国罗彻斯特大学教授麦 肯·尼德佳德说,“侧卧是人类甚至大多数动物最常用的睡姿,野生动物也一样!这很明显地说明,大脑选择了最适合它进行自我清理的姿势。”

加入收藏 | 设为首页 | 关于我们 | 版权信息
皖ICP备14017333号 主办:安徽省妇女联合会 承办:安徽省妇女联合会办公室 地址:合肥市长江中路57号
网站管理电话:0551-62614101  邮箱:1056786389@qq.com  技术支持:安徽汇能信息技术有限公司