用户名:  密码:   
今天是: 天气预报:
信息快递
蚌埠市举办“书香蚌埠”美文诵...
淮南市妇联启动巾帼家政培训工...
蚌埠市妇联积极在农村集体产权...
淮南市妇联举办“巾帼心向党 ...
池州市妇联组织召开省市妇女创...
濉溪县统战干部、女干部培训班...
十九大精神的义务宣传员——亳...
蚌埠市妇联、女企业家协会走进...
滁州市定远县妇女第九次代表大...
阜阳市召开第二次全市妇女儿童...
 
当前位置:首页 > 养生保健
秋季吃一种瓜健脾又养肺 没有什么比它更应季了
更新时间:2016-9-27 8:38:34   作者:  来源:   字号: [大]  [中]  [小]   阅读次数:5139


  导读: 现在已经入秋了,我们应该如何健康饮食才能适应这秋季的天气呢?以下,小编就给大家推荐这应季蔬菜——南瓜。为什么南瓜适合秋天食用呢?跟小编一起到以下文中一探究竟吧!……

 补气益肺

  四季养生,秋养肺,所以,秋季要多吃益肺食物。

  从中医讲,南瓜补气益肺,从营养学来讲,南瓜富含β-胡萝卜素,也是护肺的很好食物。

  所以,益肺,南瓜不可或缺。

  健脾和胃

  入秋天热转凉,再刚过苦夏,脾胃虚弱,所以,入秋要先健脾,而南瓜性温,味甘入脾,是蔬菜中不可缺少的健脾食物,特别南瓜粥,非常适合脾虚人群食用。

  补充能量

  对于体虚人群,特别老年人,食量较少,多能量不足,而秋冬季节天气寒凉,易免疫力下降,增加感冒几率,或旧病复发。

  南瓜在蔬菜中淀粉含量较高,如果吃主食的同时,再搭配一份南瓜,可以增加能量摄入,弥补主食不足的能量缺乏,对于增强身体机能,非常有益。好吃,简单。南瓜口感软烂,易消化,而且做法简单,蒸,炖,做粥都行,还可以和面做馒头、饼等,所以,特别适合老年人及各类体虚人群。


加入收藏 | 设为首页 | 关于我们 | 版权信息
皖ICP备14017333号 主办:安徽省妇女联合会 承办:安徽省妇女联合会办公室 地址:合肥市长江中路57号
网站管理电话:0551-62614101  邮箱:1056786389@qq.com  技术支持:安徽汇能信息技术有限公司