用户名:  密码:   
今天是: 天气预报:
深入实施“两纲” 促进妇女儿童事业健康发展 04/16
杨光荣副省长在纪念“三八”国际妇女节108周年暨表彰大会上的讲话 03/15
安徽省妇联召开“三八”国际妇女节108周年纪念暨表彰大会 03/13
省暨合肥市“建设法治中国•巾帼在行动”“三八”维权服务活动启动 03/13
安徽省妇联十二届六次执委(扩大)会议在合肥召开 02/12
安徽省政府副省长杨光荣赴省妇联、省妇儿工委办公室开展调研 02/12
安徽省委副书记信长星在省妇联十二届六次执委(扩大)会议上的讲话 02/12
工作动态
安徽省2017年度农村贫困妇...
省妇联第七批选派帮扶干部到村...
安徽“恒爱行动——百万家庭亲...
打通服务妇女群众“最后一公里...
安徽省妇联系统联动开展“春风...
省妇联党组中心组传达学习全国...
实施妇女法律援助项目 保障妇...
2017年“恒爱行动—百万家...
2018年“我爱我家•亲子大...
安徽省妇联举办“两癌”数据综...
 
当前位置:首页 > 女性学堂
女人美颜睡好“三觉” 睡前生气不利于“美容觉”
更新时间:2015-7-9 9:02:38   作者:  来源:   字号: [大]  [中]  [小]   阅读次数:3880

美容

  美容觉对女性来说,睡眠除了与健康密切相关,还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间,养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。

  “美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明,从午夜至清晨两点,人表皮细胞的新陈代谢最活跃,皮肤细胞进行再生,肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化。所以,睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效,胜过许多大牌护肤品。

  子午觉

  “子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论,子时阴

  气最盛,阳气衰弱,此时睡眠效果最好,睡眠质量也最高。午时阳气最盛,阴气衰弱,“阴气尽则寐”,所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可,否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉,不失为保持健康的好方法。

  回笼觉

  早晨醒后,大脑并没有马上进入正常的兴奋状态,而是由抑制状态向兴奋状态过渡,如此时突然醒来并强行起床,常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”,让大脑神经活动重新调整,最终使人彻底清醒过来。

  所以在时间和条件允许的情况下,早晨哪怕已起床并做了一些事,但还是很困时可以睡个“回笼觉”,保证自己一天精力充沛。

加入收藏 | 设为首页 | 关于我们 | 版权信息
皖ICP备14017333号 主办:安徽省妇女联合会 地址:合肥市长江中路57号
网站维护:安徽省妇女联合会办公室 联系电话:0551-62614101