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成功的亲密关系是彼此说真话

发布时间:2024-06-27 来源:中国妇女报 阅读:508
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一位28岁的女性(以下简称女主),自称内核不稳,不适合谈恋爱,但因为快30岁了,家里催婚,所以,考虑相亲、结婚、生子,完成任务。在她看来,这是父母和社会给她的任务,之后,即使离婚了也没有那么大的社会压力了。仔细分析,这是女主给自己提的一个“跟上大多数正常人节奏”的要求,这其实是她内心焦虑的一种表现。

每位成年人,都应该对自己负责,为自己做决定,要先学会自处,再学会他处,即把自己的生活理顺了、搞好了,再去跟别人组队。反之,如果自己正处于内耗的状态,再找一个不强大的男友,两个人的关系就可想而知了。

学会独处需要一个艰难的过程。因为一旦我们把注意力投向自己,就会发现脑子里有无数念头,焦虑、恐惧等情绪都来了。比如,女主独处时很可能会产生这些念头:我马上30岁了,不会有人要我了;30岁之后,爸妈也帮不到我什么,到时候我会比现在更糟糕;我想恋爱,该怎么跟男生恋爱……当我们独处时,要学会不被这些念头操控,而是去关注内在更深邃的、更高维度的自己。在这个过程中,我们要区分自处和发呆。发呆时,你会追逐自己的念头,而自处时,不卷入这些念头。所以,当发现自己卷入这些念头时,可以关注自己的呼吸,从1数到10,循环往复。

那么,女主接下来该怎样行动?

第一步:稳定内核

女主不要急着把自己的人生规划到40岁,不妨先用一年到两年的时间,稳定自己的内核。你越着急组队,男生就跑得越远,因为男人能在能量层面上感受到你是丰盛的还是匮乏的。他感觉到你是丰盛的、你是来跟他一起成长的,他就乐意接近你。你是匮乏的,你是想拽着他的,他一定远离你。另外,我们千万不要觉得生一个孩子就把一个男生绑住了,生孩子是绑不住人的,只有心甘情愿才是王道。

第二步:百里挑一

女主并不了解男人,还停留在想象中,女主还不懂男人。所以,除了稳定内核外,女主可以在一年的时间内不断认识不同的男生,多交一些男性朋友,既可以了解男性,也可以从中挑选男友。

在本质层面上,男人跟女人是一样的,要么积极,要么被动,要么正面,要么负面。关键是,女主要学会识人识己,感悟自己是什么类型的人,然后选择和自己类型匹配的对象。

另外,女主在和男生的相处中,要想办法创造一种安全的、轻松的氛围,自己能对男友说真话,也能使男友自然而然地跟你说真心话,如此,在亲密关系上就获得了成功。

第三步:一锤定音

女主应该清楚什么是自己真正想要的,要认准这条核心需求,一旦在自己的能力范围内,遇到第一个符合自己核心期待的单身男性,就把他牢牢抓住。不要再想后面能不能遇到更好的了,先一锤定音。

脱单,是一个双向选择的过程。你除了了解自己的核心需求外,也要了解男生的核心需求。

(作者系国家二级心理咨询师、婚姻家庭咨询师)

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